Je jedno ako dlho sa trápite s nespavosťou.
Môžete spať opäť zdravo.
Nespíte a už ste z toho vyčerpaný. Nič z "dobrých rád pre dobrý spánok" nezafungovalo, spánková hygiena tiež nie. Do liekov ísť nechcete, alebo už nefungujú. Som Jana Martišková a viem aké je to nespať - mám nenaspaté roky ako Vy. Dlho som bola závislá na liekoch na spanie. K normálnemu spánku som si nakoniec dopomohla sama a rada k nemu pomôžem aj Vám.
Dlhodobú nespavosť neodstráni lepšia spánková hygiena.
To už máte vyskúšané a viete, že to nefunguje. Nepomôžu na to ani bylinky, ani suplementy a dlhodobo ani lieky na spanie. Neodstránia príčinu, pre ktorú Vám nejde spať. Preto môžete mať pocit, že ste už odstránili všetky príčiny – a napriek tomu stále nespíte. Je to inak! Dlhodobú nespavosť:
- udržujú iné faktory než boli tie, ktoré spánok pokazili v začiatku
- príčiny Vašej nespavosti sa v čase vymenia z pôvodných spúšťacích na tzv. udržiavacie faktory nespavosti
Bola som na tom horšie. Dnes opäť spím normálne.
Roky som žila s ťažkou nespavosťou. Lieky na spanie, ktoré mi mali pomôcť, sa postupne stali ďalším problémom a pre nespavosť som bola opakovane hospitalizovaná. Až keď som začala študovať modernú liečbu chronickej nespavosti, pochopila som, prečo moje dovtedajšie snahy zlyhávali. Moja nespavosť nemala pôvod v inom ochorení, ktoré by narušovalo spánok. Volá sa to psychofyziologická nespavosť. Čiže nespavosť bez organického pôvodu, bez inej zdravotnej príčiny. Dostala som sa k informáciám o spánkovej terapii KBT-I (kognitívno behaviorálna terapia pre insomniu) a ACT-I (jej nadstavba), absolvovala odborné vzdelávanie v oblasti spánkovej terapie a poznatky aplikovala aj na seba. Dnes spím normálne a bez liekov, bez iných barličiek. Rada pomôžem poraziť nespavosť aj Vám.
- Certifikovaná spánková poradkyňa
- Osobná skúsenosť s dlhodobou nespavosťou
- Praktický a zrozumiteľný prístup
Online program alebo osobné sprevádzanie
Obe cesty vedú k rovnakému cieľu — k zdolaniu nespavosti. Vyberte si tú, ktorá Vám sedí viac.
Program STOP NESPAVOSTI
Prvý program liečby dlhodobej nespavosti na Slovensku
- Začnete riešiť svoj problém okamžite
- 15 natočených lekcií, 5 týždňovvý program
- Vlastným tempom
- Prvá lekcia dostupná ihneď po úhrade
- Kompletné riešenie Vášho spánkového problému
- Rieši najčastejšie spánkové problémy:dlhé zaspávaniekrátky spánokneschopnosť opätovne v noci zaspaťčasté budenialieková závislosť
Osobné sprevádzanie
OSOBNÁ ALTERNATÍVA 1 NA 1
- Osobná alternatíva
- Mesačný program intenzívnej spoločnej práce
- Vstupná konzultácia osobne alebo online
- Individuálne riešenie Vášho spánkového problému
- Využite, ak ste v akútnej zlej situácii so spánkom
Čo hovoria ľudia, ktorí Program STOP NESPAVOSTI prešli.
„Konečne mi dal niekto jasnú odpoveď prečo nespím, keď problémy, ktoré ma do nespavosti doviedli, už dávno odozneli. Je to naozaj zrozumiteľný návod ako si reálne pomôcť.“
„Nikdy som nechcel skončiť na liekoch, ale už to nešlo inak. Potom som sa ich bál pustiť, mal som obavy, že bez nich nebudem spať. Už je to vďaka Bohu za mnou a spím opäť bez nich.“
„Vidím, že som nevedomky robila chyby, ktoré ma v nespavosti držali zbytočne roky. Škoda, že pomoc neprišla skôr, ale aj tak som vďačná, že už tento problém nemám a do postele sa opäť teším. Neverila som, že sa to niekedy ešte podarí. Ďakujem!“
Spravte prvý krok ešte dnes.
Zdravý spánok je nadosah a nespavosť môže byť minulosťou aj keď Vás trápi roky. Odporúčam Vám začať s programom STOP NESPAVOSTI.
Program nenahrádza vyšetrenie u všeobecného lekára alebo lekára špecialistu - neurológa, endokrinológa, psychiatra, gynekológa a.i. . Výsledky programu a zlepšenia spánku závisia od aktívnej spolupráce a aplikácie doporučených krokov. Zmeny liekov konzultujte so svojím lekárom.