Spánková poradňa Ránečko

BUDETE SPAŤ OPÄŤ DOBRE


Aj keď nespíte mesiace alebo roky
Aj keď sa budíte o 2 ráno a ďalej už nepotiahnete
Aj keď vám bez tabletky nejde zaspať
Volám sa Jana Martišková a som certifikovanou spánkovou poradkyňou, odborníčka na dlhodobú nespavosť.
Ste tu správne. 
Viem aké je to nespať, sama som trpela ťažkou nespavosťou roky, bola som opakovane závislá na liekoch na spanie a 3x kvôli tomu hospitalizovaná. Dnes poznám cestu k zdravému spánku aj z tých najväčších problémov so spánkom - modernú liečbu nespavosti (spánkovú terapiu KBTI, ACTI) prinášam vďaka zahraničnému štúdiu na Slovensko.
Nie je rozhodujúce, ako dlho trvá Váš problém so spánkom - môžete spať opäť dobre.
Ak sa so spánkom trápite už dlho, nie je za tým príčina, ktorá ho pokazila nazačiatku. Vylúčili ste zrejme všetky možné zdravotné - organické príčiny, fyzické či psychické - aj tak nespíte. Nie je to ani poškodený mozog, ktorý by nevedel či stratil schopnosť spať, ani slabá vôľa. 
Dlhodobú a chronickú nespavosť udržujú úplne iné faktory. Preto sa nedá poraziť ani spánkovou hygienou, ani bylinkami, suplementami či "babskými radami" na dobrý spánok. Teraz už začnete tušiť, prečo všetky doterajšie "overené" postupy nezafungovali.
Cesta k opäť normálnemu zdravému spánku je teraz otvorená aj pre Vás, rada Vás budem sprevádzať.

"Zlepšiť si spánok nie je to isté, čo poraziť nespavosť - preto Vaše doterajšie pokusy zlyhali."

Prevediem Vás z nespavosti k opäť normálnemu spánku.

Bez komplikovaného medicínskeho jazyka.
Bez všeobecných omáčok o lepšom spánku.
Bez nových návrhov na lepšiu spánkovú hygienu.
Jasne. Prakticky. Krok za krokom.
Spánkové poradenstvo je vhodné pre ľudí, ktorí:
  • nespia mesiace, roky (pokojne aj 20 rokov)
  • sú závislí na liekoch na spanie alebo uvoľnenie
  • nie sú si vedomí priamej organickej príčiny svojej nespavosti (napr. iného ochorenia spôsobujúceho nespavosť)

riešenie VAŠICH PROBLÉMOV SO SPÁNKOM
chcem opäť zdravý spánok

Dlhé zaspávanie časté budenie

Pomôžem Vám odstrániť desiatky minút či hodín prehadzovania sa v posteli, frustráciu na lôžku a zaspávanie až nadránom.  Časté budenie bez dôvodu, dlhé bdelé okná, prerušovaný spánok

Už neviem znova zaspať

Patríte k tým, ktorí síce zaspia rýchlo, ale nepotiahnu viac ako 3-4-5 hodín spánku? Ak sa zobudíte, máte problém znova zaspať alebo spíte už len veľmi plytko, prerušovane, cez den ste z toho unavený a vyčerpaný

Lieky na spanie

Pomôžem Vám zbaviť sa ich raz a navždy. Lieky na spanie problém so spánkom nevyriešia, zrejme Vám už ani nefungujú, lebo stratili účinnosť. Alebo sa chcete sa vyhnúť ich užívaniu a vzniku závislosti, ale už to ďalej nezvládate
Téma psychofyziologickej tzv. naučenej nespavosti dostala svoj priestor konečne aj v médiách. Téme sa venovala novinárka Soňa Jánošová z Denníka N. Chronická nespavosť nie je chyba spánkových centier alebo strata schopnosti spať, vyjadrujem sa k prípadu p. Márie, ktorá je 4tou responentkou, ktorá sa delí o svoje trápenie práve s touto formou nespavosti.
Člátok si viete prečítať na TOMTO LINKU
služby

objednajte si opäť normálny spánok

Tu sa dozviete  info o spánkovom poradenstve, termínoch a cenník
spánkové poradenstvo 
vzdelávanie

školenie kbti

Napredovanie vo vzdelani v spánkovej terapii KBTI je pre mňa dôležitou súčasťou, svojim klientom chcem poskytnúť služby, ktoré zodpovedajú súčasným vedeckým poznatkom spánkovej medicíny, aby sa im prinavrátil zdravý spánok čím skôr.  Apríl/2026: školenie kognitívno behaviorálnej terapie pre insomniu pre pomáhajúcich, Praha /CZ/. Spájam špičkové zahraničné vzdelanie s osobnou skúsenosťou - viem aké je to nespať.

referencie klientov
garant tém spánku a nespavosti

mediálne výstupy a spolupráce

Pozri viac v sekcii BLOG
všeobecné obchodné podmienky ochrana osobných údajov - gdpr
reklamačný poriadok
cookies