budete spať opäť dobre

Aj keď nespíte mesiace alebo roky

Aj keď sa budíte o 2 ráno a ďalej už nepotiahnete

Aj keď vám bez tabletky nejde zaspať

ja viem aké je to nespať, mám nenaspaté roky ako vy

Nie je rozhodujúce, ako dlho trvá Váš problém so spánkom - môžete spať opäť dobre.

Ak už dlho nespíte dobre, za zlým spánkom nie je príčina, ktorá ho pokazila nazačiatku. Nie je to ani poškodený mozog, ktorý by nevedel či stratil schopnosť spať, ani slabá vôľa. Je to stav nervového systému v pohotovosti, naučená reakcia bdieť a budiť sa. 

Dlhodobú a chronickú nespavosť udržujú úplne iné faktory. Preto sa nedá poraziť ani spánkovou hygienou, ani bylinkami, suplementami či "babskými radami" na dobrý spánok.

Odstrániť faktory udržiavajúce dlhodobú nespavosť dokáže spánková terapia KBTI. 

Kognitívno-behaviorálna terapia pre insomniu (CBT-I / KBT-I) je celosvetovo odporúčaná odbornými spoločnosťami ako najúčinnejšia nefarmakologická liečba dlhodobej nespavosti. Je vedecky potvrdená, efektívna, efekt pretrváva aj po ukončení liečby a vo svete sa s ňou pracuje viac ako 30 rokov.

Na Slovensku je odporúčaným terapeutickým postupom od roku 2021.

Jej účinok pretrváva aj po ukončení liečby. Teraz k nej máte prístup aj Vy!