teraz už tušíte správne

Klienti užívajúci lieky na spanie tvoria u mňa približne 50% klientely, nespavosť ktorá začala pre nejakú príčinu - tá sa dávno odstránila - ale nespavosť pretrváva. Práve pre túto formu nespavosti je KBTI terapia ideálna. Pomôžem Vám efektívne vyriešiť problém so spánkom - nespavosť ktoré trvá mesiace alebo roky, ďalej nespavosť v / po menopauze, tehotenstve, dojčení, pri malých deťoch, veľkú časť klienteli sú seniori s nekvalitným krátkym spánkom + aj v kombinácii s liekovou závislosťou, neorganická, idiopatická nespavosť (n. z nezistených príčin), kolísavá kvalita spánku, strach zo spánku / nespavosti, fóbia pri pomyslení na blížiacu sa noc, úzkostné stavy so spánkom, pri užívaní antidepresív, ktoré nepriniesli želaný účinok na spánok.

Osobná skúsenosť

Podporím Vás aj v inej rovine - viem aké je to nespať, mám nenaspaté roky, bola som opakovane závislá na liekoch na spanie a 3x kvoli tomu hospitalizovaná. Problému, ktorý riešite rozumiem odborne aj ľudsky.

Upozornenie pre klientov

Spánkové poradenstvo nie je náhradou vyšetrenia u lekárskeho špecialistu, nespavosť / spánkové poruchy môžu byť organického pôvodu - t.j. za narušeným spánkom stojí nejaké ochorenie alebo porucha:

napr. neurologického pôvodu, často doprevádzajú ochorenia ako depresia, úzkostná porucha a neurologické ochorenia (demencia, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba), hormonálne poruchy (gynekologického charakteru - napr. peri/menopauza, štítnej žlazy, nadobličiek a pod. - majú priamy vplyv na spánok).

Odporúčam Vám, aby ste sa nechali súčasne vyšetriť obvodným lekárom resp. ste už tieto vyšetrenia v pátraní po svojom spánku absolvovali - preventívnu prehliadku, základné vyšetrenie krvi, psychiatrom - nezachytená depresia, iná diagnóza resp. príčina, ktorá sa premieta do narušeného spánku, príp. iným špecialistom ak nájdete Vy alebo  obvodný lekár podozrenie/výsledky, , psychiatrické / neurogické / iné ochorenie, ktoré priamo ovplyvňuje kvalitu spánku.

Ak si situácia vyžaduje starostlivosť odborného lekára, vhodné je ak kient dochádza k nemu a súčasne absolvuje spánkové poradenstvo. Pri dlhodobej nespavosti a súbehu iných ochorení (majúci vplyv na spánok priamo alebo nepriamo) je obvykle prítomná zložka naučenej nespavosti, ktorá sa dá odstrániť  za pomoci spánkového pradenstva. Z mojej skúsenosti vyplýva, že vyše 50% klientov prichádza ku mne so závislosťou na liekoch na spanie a darí sa ju v súčinnosti s psychiatrom a spánkovým poradenstvom dobre zvládnuť. Klienti často prichádzajú a sú v opatere všeobecného lekára alebo psychiatra, od ktorého majú antidepresíva (najmä pri depresii a úzkostiach, a.i.), problém s nespavosťou sa im však nepodarilo zvládnuť (len s ATD), vtedy vie spánkové poradenstvo KBTI a ACTI dobre dopomôcť k želanému výsledku.

Nespavosť je spôsobená aj niektorými ochoreniami, za narušeným spánkom stoja najčastejšie tieto organické faktory:

Psychiatrické ochorenia (demencia, depresia, úzkosť, psychóza), Neurologické ochorenia (Epilepsia, Parkinsonova nemoc, tremor, neuromuskulárne ochorenia, špeciálne poruchy spánku jako syndrom nekľudných nôh (RLS), periodické pohyby končatín v spánku, syndrom spánkového apnoe atd.), Ostatné somatické príčiny (bolesti, svrbenie, kašel, chrápanie, parestezia; renálna a hepatálna insuficiencia; DM; ochorenia štítnej žlazy, srdeční vada (AP, SS, srdečná arytmia); astma bronchiale, CHOPN; gastroesofageálny reflux; chronické infekce; polyneuropatie; chronická bolesť (artritis, maligní, onkologické ochorenia); alergie; atd.

Klient je podporený v prípade potreby vyhľadať súbežne aj lekárskeho špecialistu pre odstránenie primárnej príčiny ak je možnou (spolu)príčinou nespavosťi, na spánkovom poradenstve klient pracuje na faktoroch predlžujúcich nespavosť, odstránení naučenej alebo paradoxnej insomnie, kontrole stimulov, spánkovej hygiene, optimalizácii spánkového tlaku a režimu.

Nespavosť prichádza aj pri užívaní niektorých liekov resp. po ich vysadení alebo nesprávnom čase užitia - konzultujte prosím so svojim ošetrujúcim lekárom.

Nie som poskytovateľom zdravotnej starostlivosti podľa zákona č. 578/2004 Z.z. Informácie na stránke vychádzajú z osobného vzdelávania a licencovaného kurzu spánkového poradcu v Spencer Institute /USA/, vzdelávacích programov svetových spánkových inštitúcií a asociácií. Rady, tipy a informácie sú čerpané z dostupných štúdií, analýz, článkov, kníh a pod. Nie som lekár, psychiater, neurológ, psychológ ani iný lekársky špecialista. Klient je podporený vyhľadať pomoc lekárskeho odborníka pre vylúčenie psychiatrického, neurologického alebo iného ochorenia (napr. vyšetrenie u ORL pri poruchách dýchania v spánku) spôsobujúceho nespavosť alebo spánkovú poruchu.

Užitočné odkay: Slovenská psychoterapeutická spoločnosť TU, Mindfulness Inštitút Slovensko TU, Slovenská komora psychológov TU, spánkové asociácie a medzinárodné spánkové inštitúcie: World Sleep Society, European Sleep Research Society, American Academy of Sleep Medicine, Slovenská spoločnosť spánkovej medicíny,