noci sú odrazom našich dní

SPÁNKOVÉ PORADENSTVO A TERAPIA (KBT-I)

VEDECKY PODLOŽENÉ | VLASTNÁ SKÚSENOSŤ

NESPAVOSŤ | NEKVALITNÝ SPÁNOK | SPÁNKOVÉ PORUCHY

Pomoc pri dlhodobých problémoch so spánkom, závislosti na liekoch na spanie, riešenie krátkeho a nekvalitného spánku, problémoch pri dlhom zaspávaní a častom nočnom budení

Kognitívno-behaviorálna terapia pre insomniu (KBT-I)

Objavte viac

oznam

dovolenka

čakacia doba

Od 18. júla do konca augusta čerpám dovolenku, na Vaše správy budem reagovať od začiatku septembra. V tomto čase začnú prebiehať aj konzultácie nových i aktuálnych klientov. Noví klienti môžu počas prázdnin požiadať formou mailu na info@ranecko.com o termín na september - október a o vyplnenie Spánkového dotazníka.

Na termín sa momentálne čaká 4 - 6 týždňov, prosím zajednajte si termín konzultácie s ohľadom na Vašu situáciu a čakaciu lehotu čím skôr. Počas nej klient dostáva prvé podklady a k vyplneniu Spánkový log (mailom).

Prečo je ránečko ideálnou voľbou

Moderné poznatky o spánku, individuálne poradenstvo a starostlivosť o klienta.

Odborné vedomosti

Moje poradenstvo stojí na vedecky potrvdených poznatkoch - je plne evidence based. Som certifikovaná spánková poradkyňa (SPENCER INSTITUTE, USA), pracujem využitím kognitívno-behaviorálnej terapie pre insomniu, ktorá je vedecky potvrdená a je svetovo už vyše 30 rokov prvou voľbou pri riešení dlhodobej nespavosti

Personalizované poradenstvo

Každý klient dostane službu a starostlivosť šitú na mieru jeho aktuálnym spánkovým potrebám. Venujem sa dlhému zaspávaniu, úzkosti spojenej so zaspávaním, častému nočnému budeniu a bdeniu, neschopnosti opäť zaspať. Ku každému klientovi pristupujem individuálne a riešenie pripravujem na jeho situáciu a ciele

vlastná skúsenosť

Nie som študovaná teoretička, prešla som si problémami so spánkom, viem aké to je nespať roky. Podporím Vás! Prečítajte si môj príbeh. Nespočet prebdených nocí a neschopnosť nájsť pomoc bežnými prostriedkami vyústili v môj záujem o štúdium spánku, spánkových porúch a spánkovú terapiu v zahraničí. Tieto poznatky prinášam svojim klientom na Slovensko.

Čo hovoria ostatní

Pozrite si, čo hovoria moji klienti o výsledkoch poradenstva.

Martin N.

Posledné roky sa mi zhoršil spánok, bolo to spôsobené asi vyťažením v práci, robil som často až do noci, nevedel som sa uvoľniť a zaspať, myšlienky mi výrili hlavou, bol som v napätí a ráno som sa budieval unavený ako po boji. Ďakujem p. Martiškovej za pomoc a podporu ako sa dať znovu doporiadku, okrem tipov pre lepší spánok sme sa bavili aj o tom, ako sa dokázať uvoľniť - v hlave a tele. Zaspávam rýchlejšie a spánok je citeľne kvalitnejší, prosto mám sa lepšie.

Klientka, 63 rokov

Dlhé roky som sa nevyspala dobre, asi k tomu prispelo viac vecí, skúšala som si rôzne pomôcť ale nakoniec som sa na to vykašlala, nič mi výraznejšie nepomohlo. Čím viac som sa vlastne snažila, tým to bolo horšie a bezvýslednejšie. S Jankou sme si prešli dlhý dotazník, prekvapilo ma koľko vecí má výrazný vplyv na spánok a nevnímala som to tak predtým. Myslela som si, že mi pomôže nejaká jedna "zázračná" vec, ktorá spánok prosto vyrieši a zlepší. Nakoniec to bolo pár opatrení pre "deň" a pre "noc", a cítim výrazný posun, ďakujem!

Klientka, 36 rokov

Mala som depresie a zhoršil sa mi spánok, žial lieky mi v spánku veľmi nepomohli. Deň bol lepší, ale noci sa nezlepšili. Ďakujem Janke, že sa rozhodla ma ujať a uistiť ma, že aj tí, čo sa trápia so spánkom roky, majú nádej. Na vlastnej koži som zažila zlepšenie, v ktoré som už nedúfala a brala som moju realitu ako doživotný status quo. Naše rozhovory na mňa pôsobili upokojujúco a naplnili nielen nádejou, ale aj istotou, že cesta po ktorej som sa vydala prinesie výsledky - a priniesla, ešte raz veľmi pekne ďakujem.

ing. jana Martišková

Certifikovaný spánkový poradca

Potrebujete sa poradiť o Vašom probléme so spánkom a ako ho môžete so mnou vyriešiť? Napíšte o svojom probléme viac na môj email, odpoviem a navrhnem postup riešenia.

Poradenstvo prebieha osobne v BA alebo formou online hovoru. Pozrite si celú moju ponuku služieb TU. Viac o mne + moje vzdelanie TU.

info@ranecko.com +421 907 983 686